תפריט כתבה
יותר מדג סלמון: 5 מאכלים עשירים בחומצת אומגה 3
וואלה!
16:44
כשמדברים על אומגה 3, סלמון הוא בדרך כלל אחד המזונות הראשונים שעולים בראש. בצדק: הדג השומני הוא מקור טוב לחומצות השומן האלה, לצד חלבון ורכיבים תזונתיים נוספים. אבל גם במזונות אחרים, ובהם זרעים ואגוזים, מסתתרות כמויות משמעותיות של אומגה 3.חמישה מזונות זמינים עשויים לספק יותר אומגה 3 ממנת סלמון. לפני שמחליפים את הדג בכף זרעים, כדאי להבין מה בדיוק משווים: סוג חומצת השומן, משקל המנה ואופן ההכנה משנים את התמונה.
