תפריט כתבה
ביצה טונה או קוטג': מהו החלבון הכי טוב לארוחת הערב?
mako
07:14
שלושתם עשירים בחלבון, זמינים וקלים לשילוב בארוחה, אבל לכל אחד מהם יתרונות מעט שונים. ביצה מספקת חלבון מלא, טונה מכילה כמות גבוהה של חלבון במנה אחת, ולקוטג' עשוי להיות יתרון בשעות הלילה בזכות תכולת הקזאין. אז מה כדאי לבחור?
