תפריט כתבה
כמה זמן צריך לנוח בין סטים? רוב המתאמנים טועים
וואלה!
12:41
מנוחה של חצי דקה או של חמש דקות יכולה לשנות לחלוטין את האימון. כמה זמן כדאי לחכות כדי לפתח כוח, להגדיל את מסת השריר או לשפר את הסיבולת, ומדוע אימון יעיל אינו בהכרח אימון שבו מתנשפים ללא הפסקה?
