תפריט כתבה
לא צריך להרגיש אשמים: השלמת שינה בסופ"ש עשויה להועיל ללב
ynet
07:31
תוספת של כשעה עד שעתיים שינה בסוף השבוע נקשרה במחקר חדש לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם, אך שינה ארוכה במיוחד עשויה לשבש את שגרת השינה. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה באסותא: "תוספת מתונה של שעה או שעתיים לשינה בסוף השבוע עשויה לסייע בהשלמת שעות השינה החסרות, לשפר את ההרגשה ולהיות קשורה לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם. עם זאת, חשוב שלא להגזים"
