תפריט כתבה
אימון HIIT: שיטה חדשה לשיפור הכושר בסביבה מהירה
MivzakLive
15:54
אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה, המוכר בשמותיו HIIT, הוא שיטה שנמצאת במרכז תשומת הלב בשנים האחרונות. מדובר בשיטה המשלבת פרקי זמן קצרים של פעילות גופנית אינטנסיבית עם הפסקות קצרות של מנוחה או פעילות גופנית במינון נמוך. יתרונות האימון הזה ניכרים לא רק בתחום הכושר, אלא גם בחיים היומיומיים, כאשר הוא מתרחש בסביבת עבודה מתוחה ובחיים מהירים. …
