תפריט כתבה
הילד מפהק בכיתה? כך תעזרו לילדים לחזור לשגרת שינה אחרי החופש
ישראל היום
05:33
אחרי חודשיים של יקיצות מאוחרות וזמן מסכים חופשי, שנת הלימודים נפתחת והשעון המעורר חוזר לחיינו • מומחי שינה מסבירים כמה שעות באמת צריכים ילדים ומתבגרים, ומעניקים טיפים מעשיים לסיגול שגרת לילה רגועה • מתי כדאי לכבות את הטלוויזיה, ואיך מתמודדים עם חרדות של תחילת שנה?
