תפריט כתבה
אימוני HIIT: יתרונות בריאותיים ושיפור בכושר הגופני
MivzakLive
00:55
בשנים האחרונות הלכה והתרקמה מגמה של אימונים אינטנסיביים אשר מבטיחים תוצאות מהירות ובולטות. אחת הגישות הבולטות בתחום זה היא אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, הידועים גם בראשי תיבות HIIT. אימונים אלה מאופיינים בקצרותם ובקצב המהיר שלהם, כאשר המשתתפים מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית לפרקי זמן קצרים, כאשר בין המקטעים האינטנסיביים ישנם פרקי מנוחה קצרים. גישה זו צוברת …
