תפריט כתבה
אימון HIIT: יתרונות בריאותיים ותוצאות מהירות בלוח זמנים עמוס
MivzakLive
05:45
אימון אינטרוולס בעצימות גבוהה, הידוע בקיצור HIIT, הפך בשנים האחרונות לאחת השיטות הפופולריות ביותר בתחום הכושר הגופני. טכניקת האימון הזו מתמקדת בביצוע סדרת תרגילים בעצימות גבוהה לפרקי זמן קצרים, ואז מנוחה או פעילות בעצימות נמוכה. מחקרים רבים הצביעו על היתרונות הבריאותיים הרבים של שיטה זו, שלא רק מגבירה את הכושר הגופני אלא גם תורמת לבריאות …
