תפריט כתבה
אימון HIIT: שיפור סבולת הלב ריאה בזמן קצר
MivzakLive
12:37
אימון אינטרוולס בעצימות גבוהה, המוכר בשמותיו הקודמים, הפך בשנים האחרונות לנושא חם בשדה הכושר והבריאות. הייחודיות של אימון זה טמונה בפרקי הזמן הקצרים והעצימים בהם המשתתפים מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית, לעיתים לצד מנוחות קצרות. מחקרים מעידים על כך כי אימוני HIIT עשויים להביא לתוצאות משמעותיות בשיפור הכושר הגופני והבריאות הכללית תוך זמן קצר יחסית, דבר …
