תפריט כתבה
אימון 20 הדקות של טום הולנד הפך לוויראלי: כך תאמצו אותו
מעריב
08:48, עידכון: 09:02
השחקן טום הולנד חשף את שגרת האימונים שלו המורכבת משלושה תרגילי בסיס - מתח, שכיבות סמיכה וסקוואטים. מאמנת מוסמכת מסבירה מדוע היא יעילה, כיצד לבצע אותה נכון ואיך להתאים אותה גם למתחילים
