תפריט כתבה
אימון HIIT: שיטה חדשה לשיפור הכושר הגופני בזמן קצר
MivzakLive
18:26
אימון אינטרוולס בעצימות גבוהה, הידוע גם בראשי תיבות HIIT, הפך בשנים האחרונות לשיטה פופולרית בקרב אנשים המבקשים לשפר את הכושר הגופני שלהם. שיטה זו מתמקדת בביצוע תרגילים בעצימות גבוהה לפרקי זמן קצרים, ולאחריהם מתבצע מנוחה או פעילות בעצימות נמוכה. הרעיון המרכזי מאחורי אימון זה הוא להפעיל את הגוף בעוצמה מקסימלית על מנת לשפר את יכולת …
