תפריט כתבה
אימוני אינטרוול בעצימות גבוהה: יתרונות לשיפור הכושר והבריאות
MivzakLive
03:04
התופעה של אימוני אינטרוול בעצימות גבוהה הפכה בשנים האחרונות לפופולרית מאוד בקרב חובבי הכושר והספורטאים. אימון מסוג זה מתרכז באימון קצר אך אינטנסיבי, המשלב בין פרקי זמן של מאמץ גבוה לבין פרקי זמן של מנוחה או מאמץ קל. מחקרים מראים כי אימוני אינטרוול כאלה יכולים להועיל לשיפור הכושר הפיזי והביצועים הספורטיביים, כמו גם לשיפור הבריאות …
