תפריט כתבה
אימוני HIIT: שיטה מהירה ויעילה לחיסכון בזמן אימון
MivzakLive
04:15
המאמן האישי שלך מתאר את תהליך האימון הממוקד, ואתם מדברים על חשיבות השיטה המהירה והיעילה. אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, הנודעים גם בראשי תיבות HIIT, הפכו לאחת השיטות האימון הפופולריות ביותר בקרב אנשים בגילאים שונים. מדובר בשיטה המשלבת פרקי זמן קצרים של מאמץ אינטנסיבי עם תקופות מנוחה או מאמץ קל. גישה זו מציעה יתרונות רבים, במיוחד …
