תפריט כתבה
אימון HIIT: שיטת אימון אינטנסיבית לשיפור כושר ולירידה במשקל
MivzakLive
19:47
אימון אינטרוול גבוה בעצימות (HIIT) הפך בשנים האחרונות לשיטת אימון פופולרית במיוחד. מדובר במערכת של תרגילים קצרים אך אינטנסיביים, המתחלפים עם פרקי מנוחה קצרים. השיטה מציעה יתרונות רבים, ובכלל זה שיפור סיבולת לב-ריאה, ירידה במשקל ועלייה בכוח. הגורם המרכזי להצלחת השיטה הוא היכולת שלה להקנות תוצאות טובות בזמן קצר באופן יחסי. אימון HIIT מתאים כמעט …
