תפריט כתבה
אימוני HIIT: יתרונות בריאותיים ושיפור חילוף חומרים
MivzakLive
23:24
לפני שנים אחדות, חל שינוי מהותי בתפיסת האימון הגופני, כאשר התרגול של אימוני בעצימות גבוהה לסירוגין תפס תאוצה. אימונים אלו, הידועים גם בשמות כמו אימוני HIIT, זוכים להכרה רחבה בגין היתרונות הבריאותיים שלהם. אימוני HIIT מתמקדים בפרץ פעילות אינטנסיבית קצרה, המלווה בפרקי מנוחה קצרים, מה שמקנה להם יתרון משמעותי בהשגת תוצאות מהירות ויעילות. השיטה הזו …
