תפריט כתבה
מחקרים מאשרים: מיינדפולנס מפחית סטרס וחרדה
MivzakLive
00:31
מיינדפולנס, או תשומת לב מודעת, היא גישה נפשית הממוקדת בהגברת המודעות לסיטואציות ולתחושות המתרחשות בהווה. מדובר בתהליך המאפשר לאדם להתחבר לעצמו, לרגשותיו ולמחשבותיו באופן מעמיק יותר. גישה זו הפכה לפופולרית בשנים האחרונות ונמצאת בשימוש נרחב במגוון תחומים, כולל בריאות נפשית, חינוך ואפילו עסקים. ערכה של המיינדפולנס טמון ביכולתה לשפר את איכות החיים, להפחית מצוקה נפשית …
