תפריט כתבה
מיינדפולנס: כיצד תרגול מודעות עצמית יכול לשדרג את איכות חיינו?
MivzakLive
03:15
מיינדפולנס, או תשומת לב מלאה, הפך בשנים האחרונות למושג מרכזי בעולם הבריאות והרווחה הנפשית. מדובר בגישה המקדמת תודעה מודעת לרגע הנוכחי, תוך שמירה על חוויות רגשיות ומחשבתיות מבלי לשפוט או לנסות לשנות אותן. שיטה זו בוראת חיבור עמוק יותר בין האדם לבין עצמו, ומספקת לו כלים להתמודד עם לחצים ואתגרים יומיומיים. מחקרים רבים מצביעים על …
