תפריט כתבה
הפילאטיס כדרך חיים: כיצד שיטת התרגול משנה את הבריאות הגופנית והנפשית
MivzakLive
19:49
פילאטיס הוא שיטת אימון שנועדה לשפר את כוח הליבה של הגוף, גמישותו ויציבותו. אנשים רבים פונים לפילאטיס בהקשר של שיפור בריאותם הפיזית והנפשית כאחד. גישת אימון זו מתמקדת בשיפור התפקוד הכללי של הגוף, תוך דגש על נשימה והקשבה לגוף. הפילאטיס מתאפיין בטכניקות שמטרתן לחזק את שרירי הבטן, הגב התחתון, הירך הפנימית והחיצונית, והשרירים האלכסוניים. יתרון …
