תפריט כתבה
מחקר חדש מוכיח: מיינדפולנס משפר את איכות החיים ומפחית לחץ
MivzakLive
07:00
מיינדפולנס, או מודעות מלאה, הוא תחום אשר תפס תאוצה רבה בעשורים האחרונים והפך לשיטה מקובלת במלחמה בלחצים ובמצבים רגשיים מורכבים. מדובר בתהליך של תשומת לב מכוונת להווה, כאשר המטרה היא לאתר ולחוות את התחושות, המחשבות והתגובות שלנו, תוך כדי קבלה וללא שיפוט. מדובר בצמיחה אישית המתפתחת דרך כלים שניתן לרכוש ולתרגל, מה שמוביל להרפיה פיזית …
