תפריט כתבה
ביטחון נפשי ובריאות: כיצד מיינדפולנס משפר את איכות החיים שלנו
MivzakLive
05:15
מיינדפולנס, או מודעות מלאה, הפכה בשנים האחרונות לנושא מרכזי בשיח הבריאותי והחברתי. מדובר בגישה הממוקדת בתרגול של תשומת לב לרגע הנוכחי, תוךAcceptance של מחשבות, רגשות ותחושות, מבלי לנסות לשנות או להילחם בהם. השפעתה של שיטה זו נרחבת, ומחקרים מצביעים על יתרונות רבים הנוגעים לבריאות הנפשית והפיזית של אנשים. בין אם מדובר בהפחתת לחץ, שיפור מצב …
