מיינדפולנס: כיצד תודעה מודעת משפרת בריאות נפשית ורווחה אישית‎

מיינדפולנס, או מודעות מלאה, זוכה בשנים האחרונות לתשומת לב רבה בתחום בריאות הנפש והגוף. מדובר בפעולה שמורכבת מהיכולת להיות נוכח ברגע הנוכחי, ללא שיפוטיות וללא הסחות דעת. השיטה נובעת ממסורות עתיקות של מדיטציה, אולם היא התפתחה והשתלבה במדעי הבריאות המודרניים. המיינדפולנס מציע לא רק שיפור בריאות נפשית אלא גם גישה הוליסטית לרווחה כללית, מה שהופך …