תפריט כתבה
מחקר חדש חושף: כמה זמן באמת צריך להתאמן כדי לפתח שרירים?
וואלה!
08:06
מחקר חדש מראה שגם אימון קצר יחסית—30 דקות פעמיים בשבוע—עשוי להוביל לעלייה במסת השריר ולשיפור בכוח. כך זה עובד, ואילו תרגילים יניבו את התוצאות הטובות ביותר
